Dieta & Sport

Zachęcamy do łączenia zdrowego odżywiania z aktywnościa sportową. Zapewniamy porady i opracowanie diety dla osób już aktywnych fizycznie lub planujących taką aktywność, opiekę trenera na siłowni oraz atrakcyjne pakiety łączace stosowanie diety ze sportem.

Program prowadzi dietetyk, doradca żywienia i suplementacji w sporcie

Małgorzata Michalczyk,

doktor nauk o kulturze fizycznej z zakresu nauk medycznych. Od 2005 roku pracownik naukowo-dydaktyczny w Zakładzie Biochemii w Katedrze Nauk Fizjologiczno-Medycznych AWF w Katowicach. Wykładowca zajęć dydaktycznych z biochemii, fizjologii oraz żywienia w sporcie. Absolwentka podyplomowych studiów na kierunku Poradnictwa Żywieniowego i Dietetycznego na Wydziale Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji w SGGW w Warszawie. Autorka licznych prac naukowych, uczestniczka wielu Międzynarodowych Konferencji z zakresu medycyny sportowej oraz właściwego odżywiania. Zaangażowana w wiele projektów naukowych z udziałem sportowców różnych dyscyplin sportu, słuchaczy Uniwersytetu III wieku oraz pacjentów z oddziału kardiologicznego.

Zdobyta wiedza z zakresu szeroko pojętych nauk medycznych znacznie ułatwia jej rozumienie jak ważny w życiu każdego człowieka jest zdrowy styl życia, pod pojęciem którym rozumiane jest nie tylko właściwe odżywianie, ale także aktywny tryb życia.

W swojej praktyce na stanowisku dietetyka, doradcy żywienia i suplementacji w sporcie uważa, że najlepszą drogą do osiągnięcia wymarzonej sylwetki jest, oprócz właściwego odżywiania, regularne uprawianie różnych form aktywności ruchowych.

Od lat biega i uprawia jogę.

Przeczytaj: Wpływ aktywności fizycznej na powstawanie nadwagi i otyłości - rozwój cywilizacji spowodował, iż przeciętny człowiek coraz częściej pozbawiony jest możliwości wykonywania aktywności fizycznej w ciągu dnia.

Przeczytaj: Jedzenie w trakcie wysiłku - jest procesem wybitnie indywidualnym; każdy musi znać własne smakujące mu zestawy pokarmów, zawierające odpowiednie substancje odżywcze, sprawdzić, jaka ilość i czas jedzenia są odpowiednie.

Przeczytaj: Prawdziwe jedzenie dla biegaczy - wszyscy zapaleni biegacze bardzo dokładnie zwracają uwagę na liczbę przebiegniętych kilometrów, skrupulatnie notują wielkość poszczególnych jednostek treningowych.

Przeczytaj: Ilość kalorii wydatkowanych przy wysiłku - ilość kalorii wydatkowanych w ciągu minuty i godziny przez kobiety o masie ciała ok.80 kg przy wysiłkach o różnej formie i intensywności.

Przeczytaj: "Spalacze" - zarys faktów - obecnie na rynku suplementów diety dostępnych zarówno w aptekach jak i w sklepach zajmujących się sprzedażą odżywek dla sportowców spotkać można ogromną liczbę środków zaliczanych do tak zwanych "spalaczy".