Dieta po świętach

 

Zatrzymanie czy utrata efektów diety w okresie świątecznym jest wyjątkowo częstym problemem. Jak uratować sytuację?

  • Przede wszystkim nie przekreślajmy  naszych dotychczasowych sukcesów! Niech chwilowy brak efektu w owoce i warzywa 2560x1600 011gubieniu kilogramów nie stanie się źródłem porzucenia diety i powrotu do złych nawyków.
  • Postarajmy się, aby posiłki nie zawierały cukru. Ten składniki zwykle najbardziej psuje efekt diety w trakcie świąt.
  • Pamiętajmy o płynach! 2,5 litra wody, herbat i świeżych soków w ciągu dnia na pewno pomoże nam odzyskać efekty.
  • Zdecydujmy się na większą ilość warzyw i owoców – niech każdy posiłek zawiera świeże warzywa lub świeże owoce.
  • W ramach przekąsek wybierajmy warzywa, nasiona i pestki – z pewnością są lepszym rozwiązaniem niż świąteczne słodycze.


Oczywiście mimo zimy pamiętajmy o spacerach, pieszych wycieczkach, nartach – ruch to nieodłączny element powodzenia w utrzymaniu odpowiedniej masy ciała!

Na skróty:

Kontakt

"4Health" Centrum Dietetyki Klinicznej
40-851 Katowice,
ul. Żelazna 1
tel. (032) 359 09 30
kom. 600 963 500
e-mail: biuro@4health.pl